Motivasyon

Hedefinizi Küçük Parçalara Ayırın.

  • 15 Temmuz 2018

Photo: Chris Carbalis Gelişim gösterebilmemiz ve isteklerimize ulaşabilmemiz için hedefler çok gereklidir. Çoğu zaman hedeflerimiz sayesinde harekete geçer ve motivasyonumuzu korumayı başarırız. Hedefler sonuç odaklıdır ve ne kadar somut, gözümüzde canlandırabilir hale getirirsek o kadar işe yararlar. Hedeflerimizi belirlemek üzerine ciddiyetle çalışılması gereken bir süreç. Ancak bugün sizinle paylaşmak istediğim belirlenmiş bir hedefi gerçekleştirebilmek için yapılması gerekenler. Genellikle kendine hedef koyan ve bu hedefler doğrultusunda ilerleyen biriyim. Bu sıralar oldukça…

Henüz yorum bırakılmamış
Kişisel Gelişim

Yazmaktan Korkmayın!

  • 15 Temmuz 2018

Birkaç baskın his arasında gelip gidiyoruz bazen. Çözüm üretemeyip aynı şeyleri yapmaya devam ettiğimizde ise bu hislerin varlığını korumaya devam ediyoruz. Bir hafta sonu kendinizi düşünün. Hafta içi yapmak zorunda olduğunuz işler yüzünden o kadar yoruldunuz ki hafta sonu sadece oturup dinlenmek ve kafanızı boşaltmak istiyorsunuz. Biri kafanızın bir köşesinde bu isteği sürekli dile getirirken diğer bir köşesinde başka biri “Ama hafta içi karar vermiştin bugün tekrar kısa yürüyüşlere başlayacaktın”…

Henüz yorum bırakılmamış
Kişisel Gelişim

Sen Kimi Suçluyorsun?

  • 6 Mayıs 2018

Photo: Gonzalo Arnaiz Kötü hissettiğimiz zaman etrafımızdaki kişileri bu durumdan sorumlu tutmaya eğilimli oluyoruz. Pozitif ve yüksek enerjiyle başladığımız günü etrafımızdaki kişiler yüzünden düşük bir modla kapattığımızı savunuyoruz. İş ya da okul arkadaşlarınızı hatta sosyal ortamlarda birlikte zaman geçirdiğiniz dostlarınızı düşünün. En son hangisini suçladınız? Peki bu gerçekten onların suçu muydu? Üzgünüm ama bu senaryoda tek suçlu var o da sizsiniz. 🙂 Sizin seçiminiz ya da değil her gün farklı…

Henüz yorum bırakılmamış
Kişisel Gelişim Motivasyon

Sizin “IKIGAI”niz Ne?

  • 23 Nisan 2018

Bu soruyu okuduğunuzda size hiçbir şey ifade etmemiş olabilir. Daha önce duyduğunuz ama anlamını bilmediğiniz bir kelime de olabilir IKIGAI. Eğer öyleyse ve bu konu siz de merak uyandırıyorsa çok doğru bir yerdesiniz. En kısa tanımıyla Ikigai; yataktan her sabah çıkmanıza sebep olan şey. Japonların uzun ve mutlu yaşam sırrı olarak da tanımlanan Ikigai’yi Mark Winn’in diyagramı olmadan açıklamak konuyu biraz eksik bırakır. Winn’e göre Ikigai 4 temel elemente dayanıyor.…

Henüz yorum bırakılmamış
Kişisel Gelişim

Akışı Anlamak

  • 14 Nisan 2018

Photo: Caleb Frith Sabah alarmınız çaldı, uzanıp telefonunuzun alarmını kapattınız ya da hala geleneksel birkaç şeyi hayatında tutmayı başaranlardansanız çalar saatinizi. Yatağınızdan kalktınız, yüzünüzü yıkadınız, dişinizi fırçaladınız tüm bunları yaparken aklınızda birden fazla farklı konu var. Okula ya da işe gitmek için yola koyuldunuz. Çok keyfiniz yok, yine yapmak istemediğiniz sayısız iş nedeniyle yola düştüğünüz için keyfiniz olmasını beklememeliyim zaten. Şimdi her gün yaşadığınız bu filmi burada durduralım. Bir de…

Henüz yorum bırakılmamış
Motivasyon

Dekorasyona “Hygge” Bulaştırın

  • 4 Şubat 2018

HYGGE Nedir? Ruhsal rahatlama, huzur veren şeylerin varlığı, samimi birliktelikler, mum ışığı, rahat yastıklar ve battaniyeye kadar her şey Hygge olabilir. Hygge tüm bunların size hissettirdikleridir. Daha önce Pozitif Omlet’te Danimarka’nın mutluluk sırrı Hygge’dan detaylı olarak bahsetmiştim. Okumamış olanlar için linki buraya bırakıyorum. http://pozitifomlet.com/bir-danimarkali-kadar-mutlu-olmak-icin-hygge/ Hygge, yarattığınız ortam, sevdiğiniz insanlarla birlikte olma ve yaşadığınız tüm bu deneyimlerle ilgilidir. Peki oturup “Hygge” zaman geçirebileceğiniz Danimarkalıların tabiriyle “Hyggekrog” nasıl yaratılır? Hygge ortam her…

Henüz yorum bırakılmamış
Kişisel Gelişim Motivasyon

2018’e Başlarken; Vizyon Panosu

  • 1 Ocak 2018

Yaklaşık 10 sene önce Rhonda Byrne’nın The Secret kitabının en çok satanlar listesine girmesiyle beraber duymuştum vizyon panosunu. Hayal panosu, hedef haritası gibi birkaç ismi daha var. O zamanlar, isteklerinin fotoğrafını kes, yapıştır, gerçekten istediğine emin ol ve evrene bıraktan öteye geçmiyordu vizyon panosunun amacı. Hiçbir şey yapmadan sadece isteyerek bizim olmasını umduğumuz günleri geride bıraktığımızı düşünüyorum. 🙂 Bu arada yanlış anlaşılmasın, istemenin gücüne sonuna kadar inanlardan biriyim. Sadece istemenin…

Henüz yorum bırakılmamış
Motivasyon

Bir Danimarkalı kadar mutlu olmak için; Hygge.

  • 24 Aralık 2017

Danca bir kelime olan Hygge (Hue-guh olarak okunuyor) özel bir anı ya da hissi tanımlıyor. Ekim ayında Los Angeles seyahatimde bir kütüphanede rastladığım kitapla tanıştım bu felsefeyle. Biraz araştırdığımda Oxford Sözlükleri tarafından 2016 yılında, yılın kelimesi seçilen hygge’nın çoktan kendisine uluslar arası bir kitle edindiğini öğrendim. Hygge’yı aileniz ve arkadaşlarınızla birlikte yaşayabileceğiniz gibi tek başına yaşayabilmeniz de mümkün. Evde ya da dışarıda olmanız da önemli değil; sadece o anın keyifli,…

Henüz yorum bırakılmamış
Motivasyon

Rahatlatıcı Çaylar

  • 9 Aralık 2017

Yapılan bir araştırmaya göre sıcak ve soğuk çaylar dahil günde 158 milyon bardak çay tüketiliyormuş. Bu kadar çay tüketiminin olduğu bir dünyada her türlü çaydan bahseder duruma geldik. Zayıflatıcı çaylar, rahatlatıcı çaylar, tedavi edici çaylar… American Journal of Clinical Nutrition ise polifenollerle dolu yaşlanmayı yavaşlatan çayların aynı zamanda kilonuzu korumaya, metabolizmayı hızlandırmaya ve görme düzeyini iyileştirmeye varan faydalarından bahsediyor. Tahmin ediyorum ki benim gibi bu yazıyı okuyan her Türk günde en…

Henüz yorum bırakılmamış
Pozitif Sohbet

Yeteneğim Yok Deyip Vazgeçmeyin!

  • 4 Kasım 2017

Yıllar geçse de dönem dönem ayrı düşsen de sanki hep hayatının içindeymiş gibi olan arkadaşların varya işte İrem benim için o arkadaş. İlkokul yıllarından beri tanıyorum onu. Ailelerimizin dostluğu sayesinde tanıştık ve ikimizde Beşiktaş’ta büyüdük. İrem ben bildim bileli hep çalışkan, ne istediğini bilen tabiri yerindeyse “dolu dolu” bir kız olmuştur. Hem güzel hem başarılı arkadaşımı sizlerle tanıştırmak istememin asıl nedeni ise benim son zamanlarda öğrendiğim resim yeteneği. Aktif olarak…

Henüz yorum bırakılmamış