En kısa tanımıyla ‘bilinçli farkındalık’ olarak tanımlayabileceğimiz mindfulness, içinde bulunduğumuz anın farkındalığına varmaktır. Bu yazımızda çocuklar için mindfulness kavramını...
Mindfulness ya da bilinçli farkındalık, duyum ve duygularınızı yoğun biçimde fark edebilmek için odaklanmanıza ve fark ettiklerinizi yargılamadan izleyip...
Mindfulness ile ilk kez 2013 yılında, katıldığım bir yoga dersinde tanıştım. Bu kavram benimle uzun yıllar kalsa da, düzenli...
